Vanessa Prévost • Enseignement et transmission du yoga et massage Ayurvédique

Pratiquante puis enseignante formée au yoga DESIKACHAR et diplômée ETY (Enseignement Transmission du Yoga), j’enseigne le yoga depuis une dizaine d’années après un parcours professionnel dans les arts graphiques.

Aujourd’hui, d’autres approches en particulier le yoga IYENGAR® et le Restaurative yoga enrichissent mon enseignement auquel s’ajoute mon grand intérêt pour l’éducation somatique, les thérapies manuelles et énergétiques et la danse.
Je tisse les liens entre ces différents champs d’exploration donnant une couleur singulière à mes recherches, mes enseignements et accompagnements collectifs et individuels.

Parallèlement à l’enseignement du yoga, je développe un travail d’artiste plasticienne.


MON APPROCHE
L’écoute et l’ajustement sont essentiels dans mon enseignement afin de respecter les besoins et les possibilités de chacun pour une pratique qui prend soin. C’est pourquoi, je propose différentes séances en collectif pour que le yoga soit en accord avec vous.
Aussi, pour approfondir votre expérience et connaissance du yoga, j’organise des ateliers & stages tout au long de l’année.


LES COURS COLLECTIFS

• ADAPTÉ • lundi 9h & mercredi 10h / durée 1h15
Pour les pratiquants ayant des besoins d’ajustements pouvant être liés à l'âge ou à des situations de vie particulières.

• RESTAURATIF • mardi 18h / durée 1h15
Pour les pratiquants recherchant une pratique douce, relaxante et intériorisante.
La majorité des postures se fait au sol et accompagnée de supports. Une grande attention au souffle complète l’expérience posturale afin de créer les conditions pour un relâchement physique et mental et pratiquer dans un état quasi méditatif.
Prendre soin de soi en douceur et avec profondeur pour se restaurer.


• INTENSIF • mercredi 8h30 / durée 1h15
Pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. La pratique est plus soutenue par son rythme mais aussi dans les asanas qui sont abordés en enchaînements ou explorés plus longuement en statique.
Accessoires et supports de yoga viennent compléter l’exploration.

• SPÉCIFIQUE • mercredi 18h30 / durée 1h15
Préserver et améliorer sa condition physique • Diminuer les tensions et les fatigues musculaires par le relâchement • Régénérer les muscles et tissus et gagner en souplesse par la détente et les étirements réalisés en douceur • Renforcer sa structure osseuse, la force générale du corps et son endurance • Améliorer sa respiration.

• APPROFONDISSEMENT • jeudi 18h15 / durée 1h45
Pour les pratiquants souhaitant faire l’expérience d’une séance hebdomadaire plus longue et plus soutenue en abordant les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…), approfondir leurs connaissances et développer leur pratique personnelle.


• LES MINI-COLLECTIFS / durée 1h30
Le mini-collectif rassemble 3 pratiquants.
Le nombre restreint de participants permet un accompagnement quasi individuel tout en étant dans l’énergie soutenante d’un groupe. À chaque rencontre, ma proposition va dépendre en partie de ce que je repère de l’état physique et mental des personnes présentes et de ce qui s’est exprimé en début de séance.
Ensuite, s’opère la magie du yoga par le choix et l’ajustement des postures, des pranayamas et des méditations.
Si vous souhaitez intégrer un mini-collectif ou créer votre groupe, contactez-moi afin que nous définissions ensemble vos besoins.


• SÉANCES INDIVIDUELLES / durée 1h30
La rencontre en séance individuelle permet d’ajuster la pratique selon votre état physique, mental et émotionnel du moment.
Être accompagné par rapport à vos spécificités et problématiques.
Elle vous permet aussi de découvrir et d’explorer le yoga à votre rythme par une pratique personnelle ajustée.
Elle peut naturellement s’inscrire en parallèle d’une pratique collective ou de développer une pratique autonome et assidue.



• ATELIERS "APPROFONDISSEMENT" du samedi matin / durée 3h
Approfondir votre pratique, votre compréhension et connaissance du yoga par la pratique complétée par l’étude de textes et fondamentaux du yoga autour d’une thématique.



LE YOGA
Le yoga est une pratique plusieurs fois millénaire.
Il s'agit d'une expérience physique, respiratoire, sensorielle et énergétique. Le yoga prend soin, restaure, ajuste l’être à tous les niveaux et nous met en contact avec notre capacité d’autorégulation. Avec le temps et un certain engagement, le Yoga révèle toute sa profondeur et ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Il s’agit d’une discipline de connaissance de soi qui chemine à travers la matière de notre corps et ouvre sur des espaces plus subtiles et plus vastes qui appartiennent à chacun.
Une pratique aux bienfaits immenses sur le corps physique et qui par ricochet prend soin aussi du mental.

Je finirais par cette citation
"ON NE PEUT COMPRENDRE À QUEL POINT LE YOGA EST UTILE QUE SI ON LE PRATIQUE"


MASSAGE AYURVÉDIQUE "ABHYANGA"
L’Ayurveda « science ou philosophie (veda) de la vie (ayu) » est le système de guérison naturelle et traditionnelle de l’Inde depuis plus de 5000 ans.
Le massage Abhyanga est un massage à l’huile tiède de tout le corps qui s’inscrit dans la tradition des massages ayurvédiques.
Selon les besoins, ce massage est relaxant ou plus stimulant mais toujours profond.
Il équilibre les fonctions des centres énergétiques, évacue les toxines, permet la récupération physique, soulage du stress, favorise un sommeil réparateur, améliore la concentration, l’endurance et la confiance en soi. Il équilibre le corps et l’esprit, un massage global !

Age minimum : 12 ans